{"id":3097,"date":"2016-12-22T14:43:30","date_gmt":"2016-12-22T20:43:30","guid":{"rendered":"https:\/\/comunicacion.uaa.mx\/revista\/?p=3097"},"modified":"2016-12-22T14:59:15","modified_gmt":"2016-12-22T20:59:15","slug":"cientificos-de-la-nasa-investigan-como-utilizar-la-luz-para-que-astronautas-concilien-el-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comunicacion.uaa.mx\/revista\/?p=3097","title":{"rendered":"Cient\u00edficos de la NASA investigan c\u00f3mo utilizar la luz para que astronautas concilien el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

Todos experimentamos alteraciones en el \u201creloj natural del cuerpo\u201d, o mejor conocido como ritmo circadiano para los ciclos de sue\u00f1o y vigilia en un horario base de 24 horas. \u00c9ste puede verse afectado por insomnio, las jornadas de trabajo prolongadas, viajes entre zonas horarias diversas, etc.<\/p>\n

Informaci\u00f3n de la NASA<\/a> menciona que la desalineaci\u00f3n circadiana y la deficiencia de sue\u00f1o ocurren durante los vuelos espaciales y pueden dar lugar a errores significativos como fatiga inducida y la p\u00e9rdida de sue\u00f1o a largo plazo.<\/p>\n

La necesidad de trabajar turnos de noche, una alta carga de trabajo, la emoci\u00f3n de los vuelos espaciales y un ambiente inusual puede perturbar el ritmo circadiano de los astronautas y a menudo pueden experimentan privaci\u00f3n cr\u00f3nica del sue\u00f1o y desincronizaci\u00f3n circadiana.<\/p>\n

Seg\u00fan la NASA, los estudios de los astronautas que volaron entre 2001 a 2011 en el transbordador espacial y de 2006 a 2011 en la estaci\u00f3n, mostraron que los astronautas dorm\u00edan mucho menos en el espacio de lo que lo hicieron en la Tierra. Aproximadamente 3\/4 de ellos mencionaron haber ingerido pastillas para dormir y haber utilizado cafe\u00edna para combatir la somnolencia.<\/p>\n

Cirujanos y cient\u00edficos de vuelo de la NASA, El Dr. Steven Lockley de Brigham and Women’s Hospital y el Dr. George Brainard de la Universidad Thomas Jefferson, han desarrollado herramientas para miembros de la tripulaci\u00f3n y los empleados de control de misi\u00f3n para ayudar a promover un ritmo circadiano m\u00e1s natural en el espacio y durante el trabajo por turnos en la Tierra.<\/p>\n

El estudio es nombrado \u201cThe power of light\u201d<\/a>.<\/p>\n

Lockley explica que la luz tiene una serie de efectos sobre el sue\u00f1o y los ritmos circadianos; es un estimulante natural y puede mejorar el estado de alerta y el rendimiento, as\u00ed como ayudar a restablecer el reloj de 24 horas cuando se pone fuera de sincronizaci\u00f3n.<\/p>\n

El Dr. Lockley explica que el ojo humano contiene una prote\u00edna sensible a la luz llamada melanopsina, diferente de los conos y bastones que utilizamos para ver, que detecta la luz en el ojo y media en estos efectos. La melanopsina es m\u00e1s sensible a la luz azul de onda corta y as\u00ed, incrementando o disminuyendo la proporci\u00f3n de estas longitudes de onda azul en blanca podemos aumentar la alerta o favorecer el sue\u00f1o, respectivamente.<\/p>\n

\u201cLa NASA ha desarrollado un sistema multi-LED de iluminaci\u00f3n para tomar ventaja de estos efectos de luz\u201d revel\u00f3 el doctor.<\/p>\n

Seg\u00fan los investigadores, se van a utilizar tres niveles de luz diferentes. Un entorno de luz general que proporciona una luz adecuada para el trabajo normal, una luz azul de alta intensidad que eleva el estado de alerta y pueden desplazar mejor el reloj circadiano cuando sea necesario; y una azul de menor intensidad y de longitud de onda empobrecido, ajustable\u00a0antes de dormir para calmar el cerebro y promover el sue\u00f1o.<\/p>\n

Este podr\u00eda ser un avance que no solo favorezca a los tripulantes de la estaci\u00f3n espacial; sino que en un futuro podr\u00eda tambi\u00e9n ayudar a combatir el insomnio en la Tierra.<\/p>\n

\"astronautas-2\"
Los miembros de la tripulaci\u00f3n de la Estaci\u00f3n Espacial Internacional (ISS) pueden experimentar cerca de 16 atardeceres en un d\u00eda debido a que la estaci\u00f3n espacial orbita la tierra cada 90 minutos. Por lo tanto, conciliar el sue\u00f1o se vuelve todo un reto para los astronautas. Foto: www.nasa.gov<\/figcaption><\/figure>\n

Fuente:\u00a0www.nasa.gov, NASA<\/p>\n

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Todos experimentamos alteraciones en el “reloj natural del cuerpo”, o mejor conocido como ritmo circadiano para los ciclos de sueño y vigilia en un horario base de 24 horas. Éste puede verse afectado por insomnio, las jornadas de trabajo prolongadas, viajes entre zonas horarias diversas, etc. Información de la NASA menciona que la desalineación circadiana…<\/p>\n

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