{"id":8233,"date":"2020-09-01T18:04:14","date_gmt":"2020-09-02T00:04:14","guid":{"rendered":"https:\/\/comunicacion.uaa.mx\/revista\/?p=8233"},"modified":"2020-09-01T15:05:10","modified_gmt":"2020-09-01T21:05:10","slug":"las-mejores-aplicaciones-para-meditar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comunicacion.uaa.mx\/revista\/?p=8233","title":{"rendered":"Las Mejores Aplicaciones Para Meditar"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\" align=\"left\">Las redes sociales, la velocidad con la que vivimos atrapados en la tecnolog\u00eda, est\u00e1n volviendo que cada vez sea m\u00e1s dif\u00edcil desconectarse de ella.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"left\">Es incre\u00edble como ahora no podemos pasar ni un minuto sin acceso a nuestros dispositivos electr\u00f3nicos, nos cuesta mucho trabajo y lo peor es que la dependencia se vuelve algo inconsciente que cada vez es m\u00e1s dif\u00edcil de evitar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"left\">Hay d\u00edas en que nuestra sobrecarga de trabajo es inmensa que nos parece dif\u00edcil encontrar el momento ideal para relajarnos. Se tiene pensado que es necesario aislarnos de todo para encontrar esa relajaci\u00f3n que tanto necesitamos, y si bien es verdad, tambi\u00e9n es cierto que con unos minutos que dediquemos a esa actividad en el d\u00eda, podremos notar una diferencia en nuestra vida. La clave es ser constantes y aprovechar esos minutos para relajarnos totalmente, y para hacerlo m\u00e1s f\u00e1cil ya existen aplicaciones que te dan las herramientas necesarias para hacerlo desde la comodidad de tu casa, y aqu\u00ed te recomendamos algunas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"left\"><b>Headspace<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"left\">Esta aplicaci\u00f3n fue creada por un monje budista, Andy Puddicombe, y se ha vuelto cada vez m\u00e1s popular, pues a pesar de ser de paga incluso la funci\u00f3n \u201cgratuita\u201d tiene sesiones de 10 minutos con diferente actividades para lograr una relajaci\u00f3n eficaz. iOS\/Android.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"left\"><b>Aura<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"left\">Primero se completa un cuestionario que recoge datos como la edad, el nivel de estr\u00e9s, grado de optimismo e intereses y, a continuaci\u00f3n, la aplicaci\u00f3n env\u00eda sesiones diarias de relajaci\u00f3n que duran 3 minutos y se ajustan al perfil personal del usuario.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"left\"><b>Intimind<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"left\">Esta app completamente en espa\u00f1ol fue creada por psic\u00f3logos y expertos en mindfullness para que los usuarios vuelvan un h\u00e1bito desconectarse del mundo exterior y la tecnolog\u00eda con tan solo 10 minutos al d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"left\"><b>Meditation Now<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"left\">Creada por Rohan Gunatillake, (quien ha sido considerado como una de las 50 personas que cambiar\u00e1n el mundo), esta aplicaci\u00f3n disponible en varios idiomas como espa\u00f1ol, italiano, alem\u00e1n, etc., ofrece 21 ejercicios de meditaciones guiadas para conseguir una atenci\u00f3n plena de manera m\u00e1s sencilla.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"left\"><b>Mindfulness Focus Now<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"left\">Esta app tiene dos objetivos: facilitar la concentraci\u00f3n y lograr la consciencia de lo que ocurre mientras sucede. Sus fundadores se\u00f1alaron que puede utilizarse como una &#8220;extensi\u00f3n de la propia mente&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"left\"><b>Calm<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"left\">Es un proyecto pensado para reducir la ansiedad, dormir mejor y sentirse &#8220;m\u00e1s feliz&#8221;. La herramienta no s\u00f3lo ofrece sonidos y escenarios que favorecen la relajaci\u00f3n, sino que tambi\u00e9n propone meditaciones guiadas, calendarios y una grilla de objetivos a cumplir.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"left\"><b>Stop, Breathe &amp; Think<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"left\">Con unas 30 sesiones gratuitas de alrededor de 11 minutos, la aplicaci\u00f3n contribuye a interiorizar los h\u00e1bitos de la atenci\u00f3n plena y el dominio de nuestras emociones a trav\u00e9s de tres acciones: parar lo que estemos haciendo para comprobar qu\u00e9 pensamos y c\u00f3mo nos sentimos; respirar para crear espacio entre nuestros pensamientos y las reacciones asociadas a estos y, finalmente, detectar c\u00f3mo se ampl\u00eda nuestra paz interior.<\/p>\n<div class=\"likebtn_container\" style=\"\"><!-- LikeBtn.com BEGIN --><span class=\"likebtn-wrapper\"  data-identifier=\"post_8233\"  data-lang=\"es\"  data-style=\"\"  data-unlike_allowed=\"\"  data-show_copyright=\"\"  data-item_url=\"https:\/\/comunicacion.uaa.mx\/revista\/?p=8233\"  data-item_title=\"Las Mejores Aplicaciones Para Meditar\"  data-item_image=\"https:\/\/comunicacion.uaa.mx\/revista\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Las-mejores-aplicaciones-para-meditar-1024x576.jpg\"  data-item_date=\"2020-09-01T18:04:14-06:00\"  data-engine=\"WordPress\"  data-plugin_v=\"2.6.64\"  data-event_handler=\"likebtn_eh\" ><\/span><!-- LikeBtn.com END --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las redes sociales, la velocidad con la que vivimos atrapados en la tecnolog&iacute;a, est&aacute;n volviendo que cada vez sea m&aacute;s dif&iacute;cil desconectarse de ella. 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