En ocasiones cumplir con nuestros prop\u00f3sitos se torna m\u00e1s dif\u00edcil de lo que en verdad es.<\/p>\n
Incluso tareas sencillas como prepararnos un desayuno saludable todas las ma\u00f1anas se vuelve algo que f\u00e1cilmente dejamos para despu\u00e9s.<\/p>\n
Todas esas cosas que al principio nos cuestan trabajo comenzar y de pronto s\u00f3lo dejamos a un lado no hacen m\u00e1s que alejarnos de nuestros prop\u00f3sitos, sabemos que en ocasiones es necesario hacer sacrificios para conseguir algo, y es nuestra responsabilidad realizarlo.<\/p>\n
1- Conoce tus puntos d\u00e9biles. Nadie es perfecto, as\u00ed que nada mejor que asumir nuestras debilidades: chucher\u00edas, dormir a deshoras, demasiado caf\u00e9, muchas horas frente a la computadora o el celular, poco ejercicio, nervios, darle demasiadas vueltas a las cosas y frenarlas. Debemos ser conscientes de estas conductas para que, cuando se manifiesten, sepamos remediarlas o detenerlas, al menos identificarlas es el primer paso.<\/p>\n
2- Aleja las tentaciones y haz un compromiso contigo mism@. Ser disciplinado no es algo que seas, es algo que haces. No se nace con la disciplina, es un h\u00e1bito que se va adquiriendo. As\u00ed, si sabes que ves mucho el celular antes de dormir y terminas durmiendo dos horas m\u00e1s tarde, ap\u00e1galo y descansa. Si quieres comer sano, tira o regala la comida basura que tengas cerca o, si quieres ser m\u00e1s productiva en el trabajo, silencia el tel\u00e9fono y desactiva las notificaciones de las redes sociales.<\/p>\n
3- C\u00e9ntrate en lo que quieres conseguir, traza un plan y no pierdas la meta. Si quieres ser m\u00e1s disciplinada para conseguir un objetivo (dormir m\u00e1s, leer m\u00e1s, hacer m\u00e1s deporte, cualquier cosa) es importante que tengas muy claro qu\u00e9 es lo que quieres conseguir y\/o alcanzar. Repasa cada ma\u00f1ana tu(s) objetivo(s) y haz todo lo que sea necesario para llegar a ello.<\/p>\n
4- Construye tu disciplina. Como te hemos dicho antes, la disciplina no es algo con lo que nazcas, es un h\u00e1bito\/comportamiento adquirido. Y, como cualquier conocimiento, habilidad o aprendizaje, cuanto m\u00e1s lo practicas, m\u00e1s mejoras. As\u00ed, como cualquier otra cosa que vayas a aprender, te va a costar al principio, pero no por esa raz\u00f3n debes rendirte. A medida que tus objetivos sean m\u00e1s grandes, ambiciosos o complejos, m\u00e1s disciplina y esfuerzo vas a necesitar. Por eso, intenta practicar la disciplina en tu d\u00eda a d\u00eda, en cosas m\u00e1s o menos manejables, as\u00ed te ser\u00e1 mucho m\u00e1s sencillo o factible y el progreso ser\u00e1 gradual, hasta que por fin, las cosas te dejen de pesar.<\/p>\n
5- Come a menudo y de forma sana. Parece otra tonter\u00eda pero no lo es. Si tienes hambre, est\u00e1s de malhumor, nervioso o con el est\u00f3mago encogido, no podr\u00e1s centrarte en lo importante. No comer conlleva una falta de az\u00facar y eso te hace estar m\u00e1s depresivo, deca\u00eddo y pesimista.<\/p>\n
6- No pongas freno o tope a tus l\u00edmites o tu poder. Suena muy new age<\/em>, s\u00ed, pero es as\u00ed. Si piensas que tienes poca capacidad para hacerlo, de disciplina, de logro o lo que sea, no lo conseguir\u00e1s. Si no eres consciente o no cuantificas lo que puedes o no puedes hacer, entonces no te pones frenos y tampoco sientes tanta presi\u00f3n.<\/p>\n 7- Haz un plan de back up<\/em>, auto-premiate y si fallas, perd\u00f3nate a ti mism@ y sigue adelante. Por ejemplo, si has decidido comer m\u00e1s sano pero vas de camino a una fiesta, piensa en un plan. Si sabes que habr\u00e1 cosas saludables y algunas no saludables ve a por las sanas (o todo lo sanas que puedan ser). Si lo consigues, un d\u00eda a la semana perm\u00edtete comer algo que tengas muchas ganas o m\u00e1s antojo, es decir, consi\u00e9ntete. Si no lo consigues, no te fustigues ni te est\u00e9s lamentando, ya conoces tu punto d\u00e9bil.<\/p>\n En ocasiones cumplir con nuestros propósitos se torna más difícil de lo que en verdad es. Incluso tareas sencillas como prepararnos un desayuno saludable todas las mañanas se vuelve algo que fácilmente dejamos para después. Todas esas cosas que al principio nos cuestan trabajo comenzar y de pronto sólo dejamos a un lado no hacen…<\/p>\n