{"id":9511,"date":"2021-05-03T17:19:12","date_gmt":"2021-05-03T23:19:12","guid":{"rendered":"https:\/\/comunicacion.uaa.mx\/revista\/?p=9511"},"modified":"2021-05-03T15:22:15","modified_gmt":"2021-05-03T21:22:15","slug":"gaslighting-un-tipo-de-violencia-normalizada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comunicacion.uaa.mx\/revista\/?p=9511","title":{"rendered":"Gaslighting: Un tipo de Violencia Normalizada"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">El <em>Gaslighting<\/em> es una <strong>forma de manipulaci\u00f3n<\/strong> de la percepci\u00f3n de la otra persona, por lo que es un tipo de abuso psicol\u00f3gico que consiste en negar la realidad y dar por sentado que jam\u00e1s sucedi\u00f3.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En internet existen muchos listados de frases frecuentes que usan las personas que hacen <em>gaslighting,<\/em> pero que, como buenas personas manipuladoras, existen argumentos que defienden y declaran que \u201cestas frases no son violentas\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aqu\u00ed te platico sobre algunas de ellas y el por qu\u00e9 s\u00ed son parte de un discurso violento:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1.- \u201cEst\u00e1s exagerando\u201d, \u201cNo piensas con claridad porque est\u00e1s enojadx o estresadx\u201d: <\/strong>Aunque es cierto que a veces nuestras emociones pueden afectar a nuestro juicio, es importante que reconozcamos que encontrarnos enojadxs no nos vuelve tontxs. Y si bien necesitamos TERAPIA, hay qu\u00e9 revisar por qu\u00e9 nos estresa o altera cierta situaci\u00f3n y alejarnos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfPor qu\u00e9 hemos de soportar sentirnos as\u00ed?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2.- \u201cTe lo imaginaste, eso nunca pas\u00f3\u201d: <\/strong>Si constantemente nos dicen que algo no pas\u00f3, incluso cuando tenemos pruebas, probablemente estamos bajo una situaci\u00f3n de <em>gaslighting.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aunque es imposible que recordemos absolutamente todo, y que, si bien nuestra memoria puede alterarse, tampoco podemos dudar todo el tiempo de nuestros pensamientos, de nuestro sentir y de nuestro instinto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y la verdad es que esto es bastante problem\u00e1tico, ya que, si no podemos confiar ni en nuestra propia mente, la inseguridad comenzar\u00e1 a crecer y empezaremos a depender de otras personas para poder entender al mundo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y s\u00ed, tambi\u00e9n requiere de TERAPIA.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3.- \u201cLo interpretaste mal\u201d: <\/strong>Aludir a la interpretaci\u00f3n err\u00f3nea de lo que dijiste o te dijeron, es una falta grave de responsabilidad afectiva. Siempre puede haber un error en la comunicaci\u00f3n, pero entonces se debe de conversar, analizar el problema y no volver a cometer el error.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si no se aprenden de los errores, entonces ah\u00ed definitivamente no es.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>4.- \u201cEst\u00e1s locx\u201d: <\/strong>Esta cuesti\u00f3n es bastante delicada, sobre todo cuando en nuestra actualidad existe poca informaci\u00f3n y pocos apoyos para la salud mental. Por ello, recordemos que \u201clocx\u201d es un t\u00e9rmino despectivo que perpet\u00faa mitos sobre las enfermedades mentales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entonces, bajo ninguna circunstancia, te creas o te apropies de la palabra.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Necesitar apoyo psicol\u00f3gico, no es estar locx; mostrar tus emociones, no es estar locx; no estar de acuerdo con lo que otrxs dices, no es estar locx.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>5.- \u201cEres demasiado sensible o intensx\u201d: <\/strong>\u00bfSer sensible es malo? No. \u00bfSer intensx es malo? Tampoco. El hecho de que la gente se incomode con las personas sensibles o intensas, es otra historia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/comunicacion.uaa.mx\/revista\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Gaslight-2.png\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" class=\"alignnone size-medium wp-image-9512\" src=\"https:\/\/comunicacion.uaa.mx\/revista\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Gaslight-2-300x300.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/comunicacion.uaa.mx\/revista\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Gaslight-2-300x300.png 300w, https:\/\/comunicacion.uaa.mx\/revista\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Gaslight-2-150x150.png 150w, https:\/\/comunicacion.uaa.mx\/revista\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Gaslight-2-50x50.png 50w, https:\/\/comunicacion.uaa.mx\/revista\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Gaslight-2-186x186.png 186w, https:\/\/comunicacion.uaa.mx\/revista\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Gaslight-2.png 602w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer si estoy viviendo <em>Gaslighting?<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Primero, debes confiar en tu instinto. Confiar en lo que sientes, en lo que te hace sentir violentadx, en lo que te asusta o te incomoda. T\u00fa, mejor que nadie, te conoces. Conf\u00eda en ti y en tu criterio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ten c\u00edrculos de confianza; ac\u00e9rcate a lugares y personas que te den seguridad. Esto es esencial para lidiar con las situaciones de violencia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuesti\u00f3nalo todo; lo que sabes, lo que aprendes, lo que otras personas te dicen. Empieza a identificar las razones por las que crees en lo que crees, y el por qu\u00e9 aceptas las cosas como te son dadas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Anal\u00edzalo todo y ve a terapia. Recuerda que pedir ayuda no es malo. <\/strong><\/p>\n<div class=\"likebtn_container\" style=\"\"><!-- LikeBtn.com BEGIN --><span class=\"likebtn-wrapper\"  data-identifier=\"post_9511\"  data-lang=\"es\"  data-style=\"\"  data-unlike_allowed=\"\"  data-show_copyright=\"\"  data-item_url=\"https:\/\/comunicacion.uaa.mx\/revista\/?p=9511\"  data-item_title=\"Gaslighting: Un tipo de Violencia Normalizada\"  data-item_image=\"https:\/\/comunicacion.uaa.mx\/revista\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Gaslight-P.png\"  data-item_date=\"2021-05-03T17:19:12-06:00\"  data-engine=\"WordPress\"  data-plugin_v=\"2.6.64\"  data-event_handler=\"likebtn_eh\" ><\/span><!-- LikeBtn.com END --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Gaslighting es una forma de manipulaci&oacute;n de la percepci&oacute;n de la otra persona, por lo que es un tipo de abuso psicol&oacute;gico que consiste en negar la realidad y dar por sentado que jam&aacute;s sucedi&oacute;. 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