En esta temporada es de vital importancia tomar precauciones, ya que las altas temperaturas ambientales incrementan los riesgos en la salud, pues se han presentado casos de deshidratación, que afecta principalmente a niños y adultos mayores; lesión térmica relacionada al ejercicio físico, insolación, golpes de calor, así como cáncer de piel por la exposición prolongada a las radiaciones ultravioletas.
Por esta razón, te compartimos algunas recomendaciones que la Dirección General de Promoción de la Salud dio a conocer para evitar estos riesgos.
- Tomar agua embotellada, hervida o desinfectada con frecuencia, con el fin de mantenerse hidratado.
- No exponerse al sol por periodos prolongados, especialmente de 11:00 a 15:00 horas que es cuando la temperatura alcanza sus niveles más altos.
- Utilizar ropa ligera y de colores claros.
- Al salir a la calle utilizar gorra o sombrero, lentes oscuros, sombrilla y protector solar.
- Procurar permanecer en lugares frescos, a la sombra y bien ventilados.
- Refrescar el automóvil antes de subirse, en esta temporada es normal que se acumule el calor.
- Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón, antes de comer, servir y preparar alimentos, y después de ir al baño.
- Lavar y desinfectar verduras y frutas.
- Mantener los comestibles crudos en refrigeración hasta su preparación.
- Evitar consumir comida en la calle, ya que el polvo la contamina y el calor la descompone con rapidez.
Por otra parte, se advierte que en esta época de calor que inicia en marzo y concluye en octubre, incrementa la aparición y propagación de piojos por lo que es importante, además de las recomendaciones anteriores, mantener la higiene personal.
Fuente: Secretaría de Salud
